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•  评分：5.1分  类型：喜剧片  地区：加拿大 
•  年代：2024  语言：阿拉伯语中文字幕 
•  时间：2025-08-19 02:02:32  热度：8460次播放 
•  导演：阿萨·巴特菲尔德 
•  主演：玛丽萨·特里安德菲里都 李逸男 克里斯托弗·约纳尔 露丝·威尔森 谷山纪章 罗峰 
•  简介： 该剧讲述了:我曾经有过每天800个俯卧撑✍（1小时之内完成），每周休息✔一天，连续做了半年时☵间，好像胸肌变好不✉大，后来参考了一些健身☟✆书籍，改成了现在✉✉的每周三次，每次做4✌00个俯卧撑，分8组完成✆☲，再结合其他的动作（☵☁哑铃，卷腹轮，深蹲，平板✈支撑等），每周休息一天☰♨，效果更好了，这应该就✆✄是所谓的肌肉需✔✡要休息，恢复，才能☟达到更快的增长☜吧，经历了差不多☢7年的自重家庭健身♢，在健身的同时，每☐周坚持跑步三✍天，每次10公✍里以上，现在已经53岁✖✔的我，以下的相片就是✆✃前几天拍的，希望可☀以帮到喜欢健☴囍身，又可以节省开☝支的朋友，有想☑♧知道细节方面的，可以私信✈☰交流，谢谢朗军✘向九妹透露与✖☀丽华的相处融洽，打算迎☠娶丽华作填房，提醒女儿也要为终身大✓事设想。✃✃ 详情